एक्सेल के साथ प्रतिशत के रूप में वजन घटाने की गणना कैसे करें

जब आप एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पाउंड धीरे-धीरे लेकिन स्थिर रूप से उतर सकते हैं। हो सकता है कि ऐसा न लगे कि आप बहुत आगे बढ़ रहे हैं। हालांकि, रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, आपके शरीर के वजन का कम से कम 10 प्रतिशत वजन कम करने से रक्तचाप और रक्त शर्करा को कम करने जैसे जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आप अपने वजन घटाने को ट्रैक करने और आपके लिए प्रतिशत की गणना करने के लिए एक एक्सेल स्प्रेडशीट बना सकते हैं।

एक एक्सेल स्प्रेडशीट खोलें। सेल A1 में, अपने पहले वेट-इन की तिथि दर्ज करें। सेल B1 में =A1+7 दर्ज करें। यह आपको 7 दिन बाद की तारीख देगा (सप्ताह में एक बार से ज्यादा वजन न करें)। सेल B1 पर क्लिक करें और भरण हैंडल को स्प्रैडशीट में तब तक खींचें, जब तक आपके पास सूचीबद्ध होने वाली तिथियों की संख्या न हो। यह 7 दिनों के अलावा तारीखों को दर्ज करते हुए, सूत्र की नकल करेगा।

सेल A2 में अपना पहला वजन टाइप करें। हर हफ्ते जब आप अपना वजन करते हैं, तो वजन की तारीख के तहत पंक्ति 2 में उस वजन को सेल में दर्ज करें।

सूत्र दर्ज करें =(B2-A2)/ABS(A2) _-1 सेल बी3 में। यह फॉर्मूला एक्सेल को बताता है कि आप सेल बी 2 और ए 2 के बीच का अंतर प्रतिशत बनाना चाहते हैं। अंत में ऋणात्मक 1 से गुणा करने पर संख्या धनात्मक हो जाती है। सेल C3 में =(C2-A2)/ABS(A2) दर्ज करें _-1, और D3 में =(D2-A2)/ABS(A2) *-1 दर्ज करें।

इस सूत्र को प्रत्येक सेल में पंक्ति 3 में दर्ज करें। आप सेल B3 से सूत्र को कॉपी और पेस्ट कर सकते हैं। बस सूत्र में "बी" को कॉलम के अक्षर में बदलें।

प्रतिशत दिखाने के लिए कक्षों को प्रारूपित करें। उन सभी कक्षों का चयन करें जिनमें सूत्र हैं। राइट-क्लिक करें और "फॉर्मेट सेल" चुनें। "नंबर" टैब पर जाएं और "श्रेणी" बॉक्स में "प्रतिशत" चुनें। "दशमलव स्थान" को "1" में बदलें और "ओके" पर क्लिक करें।

टिप्स

अपनी स्प्रैडशीट को चार्ट में बनाने के लिए, अपने माउस से कक्षों का चयन करें और F11 कुंजी दबाएं। वर्कबुक की नई वर्कशीट पर एक ग्राफ खुलेगा।