ऐप्पल वॉच पर स्टैंड अप रिमाइंडर को बंद करें (या चालू) कैसे करें
ऐप्पल वॉच में फिटनेस ट्रैकिंग और प्रेरक सुविधाओं की एक किस्म है जिसका लक्ष्य पहनने वालों की गतिविधि और स्वास्थ्य में सुधार करना है, या कम से कम उनकी जागरूकता। ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे उल्लेखनीय विशेषताओं में से एक "स्टैंड रिमाइंडर" है, जो जितना लगता है, हर 50 मिनट तक खड़े होने और थोड़ी देर के लिए घूमने के लिए एक सभ्य अनुस्मारक है। स्टैंड रिमाइंडर सुविधा का लक्ष्य बहुत अधिक बैठने के अविश्वसनीय रूप से हानिकारक स्वास्थ्य परिणामों का मुकाबला करना है, जो कि लगभग सभी हम डेस्क नौकरियों के साथ करते हैं, और मुलायम टैप और चीम थोड़ा सा स्थानांतरित करने के लिए काफी प्रभावी हो सकते हैं।
जबकि "स्टैंड टू स्टैंड!" अनुस्मारक एक स्वस्थ दिशा में निर्विवाद रूप से फायदेमंद झुकाव हो सकता है, न कि सभी उपयोगकर्ता चाहते हैं कि ऐप्पल वॉच उन्हें खड़े होने और हर घंटे एक मिनट के लिए घूमने के लिए कहें। इसके अतिरिक्त, ऐसे समय होते हैं जहां यह व्यावहारिक नहीं है, यदि असंभव नहीं है, तो हर घंटे खड़े रहना, और इस प्रकार कुछ उपयोगकर्ता सुविधा को अक्षम करना चाहते हैं, या फिर बाद में सुविधा को दोबारा सक्षम कर सकते हैं, भले ही अस्थायी आधार पर।
ऐप्पल वॉच पर स्टैंड रिमाइंडर को सक्षम या अक्षम करें
ऐप्पल वॉच पर कई अन्य सेटिंग्स की तरह, आप स्थायी गतिविधि सेटिंग समायोजित करने के लिए युग्मित आईफोन का उपयोग करेंगे:
- युग्मित आईफोन पर ऐप्पल वॉच ऐप खोलें
- "माई वॉच" पर जाएं और फिर "गतिविधि" चुनें
- वांछित के रूप में चालू या बंद स्थिति में "स्टैंड रिमाइंडर" के लिए सेटिंग को टॉगल करें, प्रभाव तुरंत युग्मित ऐप्पल वॉच पर ले जाएगा
- समाप्त होने पर आईफोन पर ऐप्पल वॉच ऐप से बाहर निकलें
सेटिंग बंद होने के साथ, ऐप्पल वॉच आपको हर घंटे खड़े होने और 'एक मिनट के लिए थोड़ा आगे बढ़ने' के लिए रुकने से रोक देगा, लेकिन, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, यह अभी भी आपकी स्थायी गतिविधि को ट्रैक करेगा। इस प्रकार, चाहे आपके पास अनुस्मारक बंद हो या चालू हो, चाहे ऐप्पल वॉच की गतिविधि निगरानी सुविधाओं में गतिविधि स्टैंड और अन्य जगहों पर आपका स्टैंड गिनती रहे और आपके स्थायी और आसन्न व्यवहार की निगरानी कर रहे हों।
अधिकांश ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए जो नियमित रूप से एक मिनट तक खड़े हो सकते हैं और कार्यालय की नौकरियां ले सकते हैं, डेस्क पर बहुत समय बिता सकते हैं, या टीवी के सामने सोफे भी खर्च कर सकते हैं, उन्हें शायद स्टैंड रिमाइंडर चालू करना चाहिए। वास्तविकता यह है कि बैठना हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल डरावना है, और अध्ययनों ने समय से पहले मृत्यु, हृदय रोग, मधुमेह, और सामान्य चयापचय समारोह में बहुत अधिक बैठे हैं, और इसे प्रदर्शित करने के लिए व्यापक अध्ययनों की कोई कमी नहीं है। तो भले ही यह उपयोगकर्ता वरीयता का मामला है, यदि आप सक्षम हैं, तो आपको स्टैंड रिमाइंडर छोड़ना चाहिए, और स्टैंड गतिविधि रिंग को भरने के लिए काम करना चाहिए। अनुस्मारक सिर्फ ऐप्पल वॉच के सूक्ष्म लेकिन शायद संभावित रूप से बहुत ही शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों में से एक है, चाहे आप एक फिटनेस अखरोट या औसत अखरोट हों।
क्या मैं स्टैंड अप रिमाइंडर समय बदल सकता हूं? हर घंटे क्यों? एक मिनट के लिए क्यों?
वर्तमान में, आप स्टैंड अप रिमाइंडर टाइम को नहीं बदल सकते हैं, जो आपको कभी भी बैठे घंटे के लिए तैयार करता है और आपको एक मिनट के लिए घूमने के लिए कहता है। अगर यह मनमाने ढंग से लगता है, और यदि आप सोच रहे थे कि ऐप्पल ने आपको हर घंटे घूमने के लिए वॉच स्टैंड रिमाइंडर क्यों चुना और आपको लगभग एक मिनट तक घूमने के लिए कहा, तो संभवतया इस तरह के अध्ययनों के कारण हो सकता है, जिसने दर्शाया कि हर घंटे हल्की गतिविधि निरंतर बैठने के सबसे हानिकारक प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
आखिरकार, अगर आपके पास अभी तक ऐप्पल वॉच नहीं है, तो याद रखें कि आईफोन पर फिटनेस और मोशन ट्रैकर और हेड ऐप की पैडोमीटर फीचर्स सहित आईफोन में कई फिटनेस और हेल्थ फीचर्स भी हैं, जो स्वयं पर अच्छी तरह से काम करते हैं साथ ही, भले ही आपको थोड़ा 'स्टैंड अप' न हो, भले ही यह आपके ऊपर रहेगा।
